Koko perheen yhteinen liikuntahetki

Onko teilläkin kotona koko konkkaronkka, sekä lapset että vanhemmat? Järjestä leikin, kotona opiskelun ja etätöiden lomaan perheen yhteinen liikuntahetki Leikkien Liikuntaleikkipussin kanssa! Fyysisellä aktiivisuudella on todistetusti merkittävä yhteys hyvinvointiin, terveuteen sekä oppimisen edellytyksiin!

Leikkien Liikuntaleikkipussin lisäksi et tarvitse tähän liikuntahetkeen muita välineitä. Iloinen heittäytyminen ja ripaus luovuutta takaavat kuitenkin sen, että liikuntahetki on antoisa koko jumppatiimille!

Tiedäthän muuten, miten lorupusseja käytetään? Lue tästä ohje lorupussin käyttöön

No, tässä hommassa jokainen pääsee osallistumaan ja nostaa vuorollaan pussista yhden kortin. Jos mukana on päiväkoti-ikäisiä lapsia, he varmasti osaavat laulaa “Kuka saa, kuka saa, lorupussiin kurkistaa, tillin, tallin tömpsis! Isä saa, isä saa, lorupussiin kurkistaa, tillin, tallin tömpsis!” Näin siis selviää, kenen vuoro on nostaa kortti pussista.

Leikkien Liikuntaleikkipussi sisältää 24 korttia. Kortin toisella puolella on loru ja toisella puolella loruun liittyvä kuva. Kun kortti on nostettu pussista, tutkikaa ensin kuvaa. Mitä siinä on? Millaiselta kuvan henkilö, eläin tms. näyttää? Onko se iso, pieni, pehmeä tai notkea? Miten se mahtaisi kulkea? Mielikuvat auttavat eläytymään ja keksimään kivoja tapoja liikkua.

Kun kuvaa on tutkittu riittävästi, yksi osallistujista lukee lorun ja kaikki liikkuvat lorun mukaan. Kukin omalla tyylillään. Kokeilkaa myös, että yksi keksii miten liikkeet menevät ja toiset matkivat. Toistakaa sama loru niin monta kertaa kuin hyvältä tuntuu. Ja sitten seuraava kortti pussista esille! Olisiko se vaikka tämä:

“Nyt on hyppely vallatonta,
Tehdään X-hyppyjä monen monta.
Hypi, hypi aina vaan, niin kuin kiertäisit koko maan.
Hypitään ainakin kymmenen kertaa,
eikä riemulla ole vertaa!”

Liikuntaa ja lukemista - monipuolista tekemistä kotona lasten kanssa

Jos mukana on lukutaitoisia lapsia, kannattaa ehdottomasti antaa heidän lukea loru. Näin saatte liikuntahetkeen mukaan myös äidinkielen ja ääneen lukemisen harjoituksen. Kun lapsi lukee, sinä aikuisena pääset heittäytymään jumppaliikkeiden pariin. On vain itsestäsi kiinni kuinka tehokas sinun liikuntahetkestäsi tulee!

Perheen yhteisen liikuntahetken pituuden voitte päättää tilanteen ja osallistujien jaksamisen mukaan. Yksi kortti sopii pieneksi taukojumpaksi opiskelun tai töiden lomaan. Useamman kortin läpikäymisellä saatte aikaan jo kunnon liikuntahetken.

Etätyöläisen taukojumppa ja koululaisen välituntiliikunta hoituvat siis kätevästi Leikkien Liikuntaleikkipussin kanssa. Myös pienten lasten energiaa saa liikuntalorukorttien avulla mukavasti kanavoitua sisälle sopivalla tavalla. Toki liikuntakortit sopivat myös ulkona tehtäviksi.

Pienikin liikuntahetki kannattaa kotoilun lomassa

Huomaa, että jo yksi pieni liikuntahetki saa aikaan hyviä vaikutuksia. Verenkierto vilkastuu ja hengitys tehostuu. Vireystila paranee ja jaksaa taas keskittyä paremmin koulu- tai työtehtäviin. Jotkut opettajat aloittavat aina oppitunnit pienellä liikuntaharjoituksella ja sanovat sen auttavan lapsia keskittymään.

Leikkien Liikuntaleikkipussin käyttö on vaivatonta. Se on helppo napata mukaan, kun tarvitaan taukoliikuntaa tai virkistäytymistä. Liikuntaloruja voi käyttää ilman sen kummempaa suunnitelmaa tai valmistautumista. Liikuntaleikkipussin kanssa liikuntahetken järjestäminen onnistuu jokaiselta - myös kotona!

Ja lopuksi rentoudutaan:

“Nyt on aika rentoutua,
Lattialle maata asettua.
Jalat tuntuvat painavan tonnin,
Eikä kädet nouse sen helpommin.
Rennoksi, veltoksi valahda vaan,
Se saa olosi hyvältä tuntumaan.”

Leikkien-lorupussit löytyvät täältä. 

Tuoteryhmät

Omat tiedot

Ostoskorisi on tyhjä

Omat tiedot

Ostoskoriin käytetyt lahjakortit